مقدم الدورة : قناة التعلم الرقمي المفتوح
عدد الدروس : 8
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
كورس "السيطرة على الغضب" هو برنامج تعليمي يهدف إلى تزويدك بالمهارات والأدوات اللازمة للتعامل مع الغضب بشكل صحيح وفعال. يعلمك الكورس كيفية فهم الغضب ومسبباته وتأثيره على صحتك العقلية والعلاقات الشخصية والعمل. يبدأ الكورس بتوضيح أسباب وعلامات الغضب وأثره السلبي على الصحة النفسية والجسدية، وكيفية التعرف على تلك العلامات والتفاعل معها بشكل إيجابي. ستتعلم أدوات وتقنيات فعالة للتحكم في الغضب والتعامل معه بشكل بناء. ستتعرف على تقنيات التنفس والاسترخاء وتحويل الطاقة السلبية وتحسين التفكير الإيجابي. ستتعلم كيفية التحكم في ردود الفعل العاطفية والتعبير عن الغضب بطرق صحية ومناسبة. سيساعدك الكورس على فهم أهمية التواصل الفعال وحل النزاعات بشكل بناء. ستتعلم كيفية التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة مناسبة واستخدام أدوات التواصل الفعال لمنع تصاعد الغضب وتحسين العلاقات الشخصية. قناة التعلم الرقمي المفتوح Anger control
